Te-Ajut.ro | Articole de ajutor în afaceri
  • Acasă
  • Afaceri
  • Social
  • Educație
  • Cultură
  • Home & Deco
  • Lifestyle & Travel
  • Contact
  • Publică conținutul tău
Importanța sportului
Înapoi

Importanța sportului

16.02.2023

Autor: LAURA ONOFREI

Timp de citire: 4 minute

Distribuie

Link-ul a fost copiat!

Sportul în contextul actual

În acest articol, voi prezenta câteva dintre beneficiile pe care sportul le poate aduce asupra sănătății fizice și mentale.

Trăim într-o epocă a tehnologiei, care ne absoarbe din ce în ce mai mult, pe măsură ce aceasta avansează. Nu spun că este un lucru rău, dimpotrivă, tehnologia ne-a ușurat cu mult viața, instalând puțin câte puțin comoditatea. De exemplu, mai degrabă te deplasezi cu mașina la magazinul din colț decât să folosești bicicleta. Mai mult, parcă ne-ar surâde și ideea unei mașini electrice, care să se conducă singură până acolo. În aceeași măsură, este mult mai comod să ne petrecem o seară jucând FIFA cu prietenii, în loc să mergem la fotbal.

Ceea ce vreau să subliniez este tocmai această comoditate pe care progresul tehnic și tehnologic ne-a oferit-o, devenind o prioritate pentru majoritatea oamenilor. Într-adevăr, zona de confort ne oferă o stare de bine, de siguranță, dar trebuie să fim conștienți că are plusuri și minusuri. Prin urmare, este important să încercăm pe cât posibil să evităm extremele.

De ce este bine să facem mișcare?

Sportul îmbunătățește memoria, reduce stresul și elimină stările de depresie

Un stil de viață activ are ca efect direct îmbunătățirea memoriei. Studiile arată că persoanele care nu fac activitate fizică sunt mult mai predispuse la depresie, anxietate. Pe scurt, „overthinking”. Și nu, nu este vorba despre acele întrebări existențiale pe care și le-a tot pus Socrate.

De fiecare dată când ești stresat, indispus și cu moralul la pământ, puțină mișcare îți poate demonstra că, de fapt, starea ta fizică, ce o influențează direct pe cea psihică, este mult mai rea decât cea mentală. Prin urmare, o sesiune de 30-40 de minute de alergat te ajută să fii mai ancorat în prezent și în viața de zi cu zi, reducând astfel depresia și stresul.

Sportul te ajută să ai oase sănătoase

Am întâlnit o mulțime de oameni care lucrează la birou sau care nu au o viață prea activă, ce mi-au spus ca au dureri la nivelul oaselor. Ei bine, studiile arată că, în lipsa exercițiului fizic, nu doar mușchii se atrofiază, dar și oasele devin mai fragile. Așadar, exercițiile fizice ajută la întărirea oaselor.

Un stil de viață echilibrat previne diferitele afecțiuni majore

Statisticile indică faptul că o treime dintre persoanele afectate de cancer au o dietă nesănătoasă și o viață sedentară. Sportul atrage după sine și o alimentație hrănitoare pentru organism, care poate preveni diferitele afecțiuni precum cancerul sau diabetul.

Sportul ne ajută să socializăm și să ne găsim jumătatea

Pentru multe persoane, mersul la o sală de fitness este poate singura cale de a interacționa și a cunoaște(fizic) cu persoane noi. În acest context, se pot lega multe legături de prietenie pe termen lung și nu numai. Având activități comune, multe persoane au ajuns să rămână împreună.

Pe de altă parte, societatea promovează, pe bună dreptate, stilul de viață sănătos. Asta înseamnă un corp armonios și sănătos. De aceea, cu toate că pare puțin amuzant, sportul ne poate ajuta să ne găsim jumătatea. Oricum, acesta este doar un aspect fizic. Rămâne de văzut dacă este persoana potrivită sau nu.

Exercițiile fizice ne ajută să dormim mai bine

Cu siguranță, ne-am aflat cu toții, la un moment dat, în situația de a nu avea somn seara, cu toate că a doua zi trebuia să ne trezim devreme. Ei bine, unul dintre elementele vitale pentru un somn odihnitor este sportul. 

Deci, cum începem să fim mai activi?

Sportul înseamnă sănătate, doar că, de cele mai multe ori, se opune stilului de viață prezentat în prima parte a articolului. Cu alte cuvinte, un stil de viață sănătos se plătește cu prețul renunțării la zona de confort creată de-a lungul timpului.

Schimbările trebuie făcute treptat. Trebuie să fim conștienți că ne va lua mai mult timp să ne formăm obiceiuri sănătoase. De exemplu, te poți folosi de următoarele sfaturi:

-folosește bicicleta pentru distanțele scurte;

-aleargă cel puțin de 2 ore pe săptămână;

-încearcă să eviți sucurile acidulate și dulciurile;

-Nu e nevoie să mergi la sală neapărat. Formează-ți un program de antrenament care să asigure antrenarea tuturor grupelor musculare.

- Ține minte: slow progress is better than no progress.

Atenție! Acest articol este publicat cu scop informativ și nu poate înlocui sfaturile sau prescripțiile medicului.

Vezi articolul anteriorVezi următorul articol

Mai multe articole

1 lună Citește articolul Armele nucleare și adăposturile anti-atomice din România

Armele nucleare și adăposturile anti-atomice din România

Bomba atomică este un dispozitiv exploziv care își extrage forța distructivă din fisiunea sau fuziunea nucleară.

Autor:Cristian Daniel

1 lună Citește articolul Jazz și muzică faină la Ploiești

Jazz și muzică faină la Ploiești

Ai auzit de Restaurant Orizont din Ploiești? Dacă nu ai făcut-o și ești de prin împrejurimi… rușine să-ți fie.

Autor:LAURA ONOFREI

20 zile Citește articolul Rezolvarea conflictelor este o calitate esențială a unui manager

Rezolvarea conflictelor este o calitate esențială a unui manager

Te sperie conflictele? Nu esti singurul. Este normal, întrucât creierul ne spune că astfel de situaţii sunt periculoase.

Autor:Ahum Dranoel

1 lună Citește articolul Top 10 curiozități despre Japonia

Top 10 curiozități despre Japonia

Japonia este o țară despre care auzim multe însă doar cei puțini care au călătorit acolo au apucat să experimenteze cu adevărat cultura lor. Am adunat într-un singur articol top 10 curiozități despre această minunată țară.

Autor:LAURA ONOFREI

Urmărește-ne și pe

Cele mai citite articole

21 zile Citește articolul Cum să vinzi servicii de web design

Cum să vinzi servicii de web design

Pentru a vinde serviciile de web design, este important să îți construiești o reputație puternică și să faci o oferta clară și atractivă pentru potențialii clienți.

Autor:Vasile Marza

21 zile Citește articolul Realități inspirăționale - Episodul 1

Realități inspirăționale - Episodul 1

''Pe vreme mea'' exista o expresie: povești de adormit copiii. Acest clișeu venea ca replică mereu când cineva încerca să îți povestească ceva aiuristic, ceva ce nu putea fi crezut sau de ce nu, vândut.

Autor:LAURA ONOFREI

21 zile Citește articolul Procrastinarea în business e în regulă

Procrastinarea în business e în regulă

Când conduci un business participi la un maraton, nu la o probă de viteză. Ai nevoie de rezistență, de tactică și de dozarea efortului într-un mod inteligent. Atât timp cât îți conduci afacerile haotic, pierzând energie 24 din 24, vei ajunge la un punct în care vei eșua.

Autor:LAURA ONOFREI

21 zile Citește articolul În 2023 fă o revoluție în relația cu angajații

În 2023 fă o revoluție în relația cu angajații

Care variantă de manager este mai bună? Cel dur și strict ce nu ascultă de nimeni din jurul lui și face totul după cum îl taie capul sau unul care are ușa deschisă mereu angajaților și colaboratorilor?

Autor:LAURA ONOFREI

22 zile Citește articolul Actori celebrii ce au început ca muzicieni

Actori celebrii ce au început ca muzicieni

Acum câteva săptămâni, am văzut la ''Vocea României'' un concurent ce nu auzise de Robbie Williams. După câteva minute în aceeași ediție altă concurentă nu auzise de Bjork și asta m-a surprins foarte tare.

Autor:LAURA ONOFREI

1 lună Citește articolul Șapte idei de afaceri pentru succesul tău din 2023

Șapte idei de afaceri pentru succesul tău din 2023

Să nu ne păcălim, fiecare generație a avut un moment sau mai multe în care a spus:

Autor:LAURA ONOFREI

22 zile Citește articolul Este influențată fericirea de rețelele sociale?

Este influențată fericirea de rețelele sociale?

''Rețelele de socializare oferă legiunilor de idioți dreptul de a vorbi oricând, când înainte vorbeau doar o dată la un bar după un pahar de vin, fără a dăuna comunității. Apoi erau rapid reduși la tăcere, dar acum au același drept de a vorbi ca un laureat al Premiului Nobel.

Autor:LAURA ONOFREI

22 zile Citește articolul Rolul unui Web Designer și poziția lui într-o companie de Web Design

Rolul unui Web Designer și poziția lui într-o companie de Web Design

Cel mai probabil, din cauză că industria IT este foarte ramificată, apar anumite neînțelegeri când ne raportăm la diferitele ramuri ale acesteia. De exemplu, se face destul de des confuzia între Web Designer și Frontend Developer.

Autor:LAURA ONOFREI

22 zile Citește articolul OAMENI și ne-oameni (sau the Final Countdown)

OAMENI și ne-oameni (sau the Final Countdown)

Cum ți-a fost dimineața? În trafic, ca și mine? Ți s-a arătat degetul mijlociu de câteva ori? Sau ai scăpat ca printre urechile acului de malacul ce se îndrepta cu bâta de baseball către tine?

Autor:LAURA ONOFREI

22 zile Citește articolul Muzica este viață

Muzica este viață

Imaginează-ți dimineața primei zile pe pământ. Totul e la locul lui iar perfecțiunea are nevoie doar de ochii primilor oameni pentru a privi și a se îndrăgosti iremediabil. Însă totul se desfășoară într-o liniște deplină, nimeni nu poate auzi nimic. Nu mai sună a paradis deloc, nu e așa?

Autor:LAURA ONOFREI

Logo-te-ajut.svg
i-icon.svg
t-icon.svg
f-icon.svg

Categorii

  • Afaceri
  • Social
  • Educație
  • Cultură
  • Home & Deco
  • Lifestyle & Travel

Parteneri

  • Kity.ro
  • Gagagugu.ro
  • Magic5.ro
  • Imobflux.ro
  • Eduedu.ro
  • Hidrostore.ro

Informații legale

  • Termeni și condiții
  • Politică de confidențialitate
  • Politică cookie
  • SOL
  • ANPC

Utile

  • Acasă
  • Contact
  • office[at]te-ajut.ro
  • 0734 014 327
  • Hartă website
SAL.webp
SOL.webp

Te-ajut.ro este un portal web plin de informații utile și interesante pentru mai multe domenii, inclusiv afaceri, educație, cultură, social și Lifestyle&Travel. Găsește inspirație și sfaturi dintr-o varietate de surse și descoperă cele mai noi tendințe din diferite domenii. De la idei de afaceri până la destinații de călătorie exotice, te-ajut.ro este aici pentru a te îndruma să-ți dezvolți cunoștințele și să-ți îmbunătățești viața.

© 2023 Te-ajut.ro. Toate drepturile rezervate. Website dezvoltat de Magic 5 si gazduit de HOSTICO

Acest site folosește "cookies". Navigând în continuare, vă exprimați acordul asupra folosirii acestora. Vezi politica cookie.