Te-Ajut.ro | Articole de ajutor în afaceri
  • Acasă
  • Afaceri
  • Social
  • Educație
  • Cultură
  • Home & Deco
  • Lifestyle & Travel
  • Contact
  • Publică conținutul tău
Blocat? Fă sport!
Înapoi

Blocat? Fă sport!

06.03.2023

Autor: LAURA ONOFREI

Timp de citire: 3 minute

Distribuie

Link-ul a fost copiat!

Fericirea are definiții diferite pentru fiecare națiune și, invariabil, pentru fiecare individ în parte. În cazul în care ești blocat într-un job banal sau/și o relație în care lucrurile s-au plafonat, poate este timpul să te apuci serios de sport.

Există un vechi proverb românesc ce spune "Lenea e cucoană mare" și, cel puțin în interpretarea mea, se referă mai degrabă la "lenea" sau, mai bine zis, dificultatea de a ieși din toate lucrurile obișnuite pe care le facem zi de zi. Zona de confort este foarte la îndemână și este compusă din tot ce facem zi de zi, ca niște roboței ascultători.

Pentru multe persoane, să iasă din această zonă înseamnă să-și înfrunte cele mai adânci temeri ale lor, astfel că această zonă este mai degrabă zona de teroare sau zona de frică. Ei bine, ieșirea din zona de confort poate fi extrem de dificilă, dar nu imposibilă.

Ce sport îți place?

Nu, nu are legătură cu ce sport îți place să urmărești la TV. Gândește-te că în acest moment ai o multitudine de sporturi din care să alegi: alegare, crossfit, fitness cu sau fără greutăți, padel, yoga, ciclism rutier sau mountain bike, înot, cantotaj, tenis, badminton etc. Alege să "guști" din fiecare și după câteva încercări setează-te pe unu sau maxim două variante.

Începe azi, fiecare zi contează

În momentul în care am aflat că am hernie de disc, am intrat în panică pentru că nu știam cum și ce pot să fac. Am încercat toate tratamentele naturiste și neinvazive posibile și am pierdut o grămadă de bani, până când o doamnă doctor ce îmi administra (fără niciun efect) injecții cu ozon mi-a spus: De ce nu încercați să faceți sport, eu practic de patru ori pe săptămână. Mi-a fost rușine pentru că dânsa avea 65 de ani, iar eu 39, însă asta m-a motivat să merg de a doua zi la sală.

La fiecare antrenament adaugă ceva în plus

Începutul e greu pentru că mintea ta va încerca să găsească zeci de motive pentru care NU ar trebui să faci asta. Însă, dacă astăzi ai alergat doi km, mâine aleargă 2,5km. Dacă ai făcut 20 de ture de bazin, mâine fă 25. Ține o evidență a evoluție tale și vei vedea ce satisfacție o să ai când o să vezi că, după câteva luni, alergi lejer 10 km sau înoți o oră continuu.

Încălzirea este sfânta și trebuie respectată

Indiferent ce vârstă ai, adu-ți aminte că nu ești un sportiv profesionist. Așa că, ar fi ideal ca la început să te antrenezi cu un antrenor personal care să te învețe principiile de bază din fitness, alergare, ciclism sau înot. Ascultă și bagă la cap ce îți spune, aceste lucruri te vor feri de accidentări dureroase și costisitoare. În plus, alocă un minim de 10 minute/ sesiune pentru o încălzire riguroasă și atentă.

În gașcă e mai bine

Orice antrenament colectiv este mai bun decât unul în care ești doar tu. Că vrei, că nu vrei, spiritul de competiție își va spune cuvântul și te vei autodepăși pas cu pas. Vei învăța, de asemenea, o mulțime de exerciții și felul în care se execută corect și le vei putea aplica, mai târziu, când ai experiență de a face antrenamente de unul singur.

E foarte posibil ca viața să îți ofere zi de zi puține lucruri care să te facă fericit, însă dacă ești la un moment de cumpănă schimbă-ți total viața și gustă zi de zi din drogurile fericirii: fă sport.

Vezi articolul anterior

Mai multe articole

1 an Citește articolul Ce este autocompasiunea și cum să o practici?

Ce este autocompasiunea și cum să o practici?

Viața este plină de suișuri și coborâșuri. Uneori, ne aflăm pe culmi înalte, adunând lauri și bucurându-ne de realizările și momentele frumoase din filmul vieții noastre. Iar în alte momente, suntem loviți de eșecuri, pierderi și dezamăgiri care ne pot face să ne simțim copleșiți și vulnerabili. Atunci când ne confruntăm cu astfel de momente, instinctul ne poate determina să fim și mai duri cu noi înșine, ceea ce amplifică și mai tare sentimentul de neputință. Dar ce-ar fi dacă, în loc să ne îngreunăm situația cu vorbe nu tocmai frumoase, am alege să ne tratăm cu aceeași blândețe și înțelegere pe care o oferim unui prieten aflat la necaz?

Autor:Diana-Ileana Popescu

1 an Citește articolul Jocurile de noroc nu sunt de azi sau de ieri, sunt aici de mai bine de 2300 de ani

Jocurile de noroc nu sunt de azi sau de ieri, sunt aici de mai bine de 2300 de ani

Istoria este uneori amuzantă prin simplu fapt că mereu apar la suprafață lucruri noi, interesante, despre stramoșii noștri.

Autor:Dorian

2 ani Citește articolul Artă și cultură: Festivaluri și tradiții din întreaga lume

Artă și cultură: Festivaluri și tradiții din întreaga lume

Haide la o călătorie virtuală în jurul lumii! Descoperă care sunt festivalurile, tradițiile și obiceiurile unice din diferite zone ale planetei noastre și dă-i un impuls exploratorului din tine!

Autor:Elena Mina

2 ani Citește articolul Vacanța perfectă

Vacanța perfectă

Încercăm în fiecare vară să găsim acel loc, acea experiență care să fie frumoasă și completă pentru familia noastră.

Autor:LAURA ONOFREI

Urmărește-ne și pe

Cele mai citite articole

4 luni Citește articolul Cum să vinzi servicii de web design

Cum să vinzi servicii de web design

Pentru a vinde serviciile de web design, este important să îți construiești o reputație puternică și să faci o oferta clară și atractivă pentru potențialii clienți.

Autor:Vasile Marza

4 luni Citește articolul Realități inspirăționale - Episodul 1

Realități inspirăționale - Episodul 1

''Pe vreme mea'' exista o expresie: povești de adormit copiii. Acest clișeu venea ca replică mereu când cineva încerca să îți povestească ceva aiuristic, ceva ce nu putea fi crezut sau de ce nu, vândut.

Autor:LAURA ONOFREI

4 luni Citește articolul Procrastinarea în business e în regulă

Procrastinarea în business e în regulă

Când conduci un business participi la un maraton, nu la o probă de viteză. Ai nevoie de rezistență, de tactică și de dozarea efortului într-un mod inteligent. Atât timp cât îți conduci afacerile haotic, pierzând energie 24 din 24, vei ajunge la un punct în care vei eșua.

Autor:LAURA ONOFREI

4 luni Citește articolul În 2023 fă o revoluție în relația cu angajații

În 2023 fă o revoluție în relația cu angajații

Care variantă de manager este mai bună? Cel dur și strict ce nu ascultă de nimeni din jurul lui și face totul după cum îl taie capul sau unul care are ușa deschisă mereu angajaților și colaboratorilor?

Autor:LAURA ONOFREI

2 ani Citește articolul Actori celebrii ce au început ca muzicieni

Actori celebrii ce au început ca muzicieni

Acum câteva săptămâni, am văzut la ''Vocea României'' un concurent ce nu auzise de Robbie Williams. După câteva minute în aceeași ediție altă concurentă nu auzise de Bjork și asta m-a surprins foarte tare.

Autor:LAURA ONOFREI

4 luni Citește articolul Șapte idei de afaceri pentru succesul tău din 2023

Șapte idei de afaceri pentru succesul tău din 2023

Să nu ne păcălim, fiecare generație a avut un moment sau mai multe în care a spus:

Autor:LAURA ONOFREI

2 ani Citește articolul Este influențată fericirea de rețelele sociale?

Este influențată fericirea de rețelele sociale?

''Rețelele de socializare oferă legiunilor de idioți dreptul de a vorbi oricând, când înainte vorbeau doar o dată la un bar după un pahar de vin, fără a dăuna comunității. Apoi erau rapid reduși la tăcere, dar acum au același drept de a vorbi ca un laureat al Premiului Nobel.

Autor:LAURA ONOFREI

2 ani Citește articolul Rolul unui Web Designer și poziția lui într-o companie de Web Design

Rolul unui Web Designer și poziția lui într-o companie de Web Design

Cel mai probabil, din cauză că industria IT este foarte ramificată, apar anumite neînțelegeri când ne raportăm la diferitele ramuri ale acesteia. De exemplu, se face destul de des confuzia între Web Designer și Frontend Developer.

Autor:LAURA ONOFREI

4 luni Citește articolul OAMENI și ne-oameni (sau the Final Countdown)

OAMENI și ne-oameni (sau the Final Countdown)

Cum ți-a fost dimineața? În trafic, ca și mine? Ți s-a arătat degetul mijlociu de câteva ori? Sau ai scăpat ca printre urechile acului de malacul ce se îndrepta cu bâta de baseball către tine?

Autor:LAURA ONOFREI

2 ani Citește articolul Muzica este viață

Muzica este viață

Imaginează-ți dimineața primei zile pe pământ. Totul e la locul lui iar perfecțiunea are nevoie doar de ochii primilor oameni pentru a privi și a se îndrăgosti iremediabil. Însă totul se desfășoară într-o liniște deplină, nimeni nu poate auzi nimic. Nu mai sună a paradis deloc, nu e așa?

Autor:LAURA ONOFREI

Logo-te-ajut.svg
i-icon.svg
t-icon.svg
f-icon.svg

Categorii

  • Afaceri
  • Social
  • Educație
  • Cultură
  • Home & Deco
  • Lifestyle & Travel

Parteneri

  • Kity.ro
  • Gagagugu.ro
  • Magic5.ro
  • Imobflux.ro
  • Prima Casino
  • Hidrostore.ro
  • 2lafel.ro
  • Stoneguru.ro

Informații legale

  • Termeni și condiții
  • Politică de confidențialitate
  • Politică cookie
  • SOL
  • ANPC

Utile

  • Acasă
  • Contact
  • Hartă website
SAL.webp
SOL.webp

Te-ajut.ro este un portal web plin de informații utile și interesante pentru mai multe domenii, inclusiv afaceri, educație, cultură, social și Lifestyle&Travel. Găsește inspirație și sfaturi dintr-o varietate de surse și descoperă cele mai noi tendințe din diferite domenii. De la idei de afaceri până la destinații de călătorie exotice, te-ajut.ro este aici pentru a te îndruma să-ți dezvolți cunoștințele și să-ți îmbunătățești viața.

© 2025 Te-ajut.ro. Toate drepturile rezervate. Website dezvoltat de Magic 5 si gazduit de HOSTICO