Înapoi

Viață persoanală sănătoasă egal afacere sănătoasă

16.02.2023

Autor: LAURA ONOFREI

Timp de citire: 4 minute

Anul ce tocmai s-a terminat a însemnat o nouă provocare pentru oamenii de afaceri. Criza previzibilă post covid ce a debutat la începutul lui '22 a afectat toate sectoarele de activitate, dar între timp lucrurile s-au mai așezat și putem să ne pregătim mai bine pentru ce urmează.

Hai să încercăm să privim în urmă cu inţelepciune și să acceptăm că am avut și obiceiuri bune sau dimpotrivă promisiuni pe care (din nou) nu le-am îndeplinit. Deoarece intrăm în 2023, încercăm să compilăm câteva idei și sfaturi ce privesc viaţa personală și care pot să vă îmbunătăţeasca relaţia cu clienţii, partenerii și angajaţii în acest an.

Poate părea ciudat să dedicăm un articol întreg sfaturilor pentru antreprenori ce vizează viaţa și obiceiurile personale, însă încercaţi să înţelegeţi, o companie sănătoasă înseamnă și un manager/proprietar sănătos mintal și fizic.

Dormi bine

Este obișnuit să auziţi antreprenorii spunând că dorm doar patru ore pe noapte, iar acest lucru e privit cumva ca o "calitate" cu care unii se laudă. Dar acest lucru nu este sănătos, deoarece pe termen lung productivitatea și creativitatea dumneavoastră vor fi afectate. Chiar dacă petreci toată ziua în faţa unui birou, corpul și mintea trebuie să reîncarce bateriile pentru a-l menţine în funcţiune.

Învață să te organizezi

Dacă aveţi o listă de activităţi și obiective, atunci va fi mai ușor să acordaţi prioritate: ceea ce trebuie să faceţi astăzi și nu puteţi aștepta pana mâine. Dacă sunteţi organizat, vă veţi permite creierului să se odihnească atunci când se termină ziua de muncă.

Alergare/ Fitness/ Bicicletă

Efectuarea unui program de exerciţii zilnice vă va ajuta să vă energizaţi și să vă daţi un sentiment de direcţie, control și putere. Alege ce activitate sportivă îţi place, dar dedică-i cel puţin patru sesiuni/săptămână.

Mănâncă sănătos

Dă-i corpului tău nutrienţii de care are nevoie. Includeţi carbohidraţi sănătoși, proteine cu conţinut scăzut de grăsimi și fructe în dieta dumneavoastră zilnică. Alimentele precum somonul, migdalele, ceaiul verde, avocado, legumele și ciocolată neagră vă vor ajută să vă creșteţi nivelul de energie și concentraţia, precum și să reduceţi stresul. PS: incercati sa reduceti numarul cafelelor zilnice sau inlocuiti-le cu ceai verde sau cafea de cicoare.

Luați o vacanță în mod regulat

Sărbătorile sunt necesare pentru a avea succes. Chiar și cei mai celebri oameni de afaceri fac o pauză din când în când pentru a se relaxa sau a petrece timp cu familia. Între două sesiuni de plajă, puteţi avea un moment pentru a gândi, crea, visa sau imagina viitorul afacerii dvs. Este medicamentul ideal pentru a reveni la lucru cu bateriile reîncărcate.

Deconectați-vă de la dispozitivele electronice

Chiar dacă credeţi că smartphone-ul sau tableta dumneavoastră vă face mai productiv, nu este întotdeauna așa. Dependenţa tehnologică induce comportamente similare cu cele găsite în tulburările de anxietate, inclusiv cea obsesiv-compulsivă. De-asemenea, dacă utilizaţi reţele sociale tot timpul, nu veţi putea trăi cu oamenii din jurul vostru. În plus, nu supraestimaţi conectivitatea voastră cu restul lumii. Timp de câteva ore sau cel puţin duminică lumea se va descurca ok și fără a fi prezenţi online non stop.

Gândește pozitiv

Mulţi oameni au suferit un eșec în 2022, dar asta nu înseamnă că trebuie să se predea. Oamenii de succes au o atitudine mentală pozitivă în ceea ce privește abilităţile lor și asta le oferă puterea de a continua și de a-și atinge obiectivele. La început poate părea dificil, dar în timp te vei obișnui să-ţi hrănești mintea cu gânduri pozitive.

Meditează.

Meditaţia vă ajută să vă concentraţi asupra prezentului, făcându-vă să faceţi faţă mai bine oricărei situaţii și să aveţi un stil de viaţă mai echilibrat. În plus, reduce anxietatea și uzura, ceea ce vă va ajuta să rezolvaţi problemele și să vă odihniţi mai bine.

Creați un ritual de dimineață

Majoritatea antreprenorilor lucrează multe ore pe săptămână și din cauza tuturor distragerilor, pierd timpul preţios. Dacă te obișnuiești să faci o serie de lucruri dimineaţa, puţin câte puţin vor deveni obiceiuri și vei obţine orice îţi pui în minte.

Vezi articolul anterior Vezi următorul articol

Mai multe articole

1 lună Citește articolul

Cum funcționează motoarele exterioare pentru bărci

Motoarele exterioare au schimbat și revoluționat propulsarea bărcilor. Ele au fost inventate în primii ani ai secolului XX, iar apariția lor pe piață a adus aceeași mobilitate bărcilor pe care motoarele pe benzină le-au adus mașinilor.

Autor:LAURA ONOFREI

8 zile Citește articolul

Cum să te diferențiezi de competiție și să-ți creezi un brand puternic?

Ești pregătit să ieși din anonimat și să-ți faci auzită vocea pe piața ta? Descoperă cum poți să-ți diferențiezi afacerea de concurența ta și să construiești un brand puternic și memorabil.

Autor:Elena Mina

1 lună Citește articolul

Tu cu ce transporți combustibilul la următoarea ieftinire de carburant?

Motorina și benzina s-au ieftinit așa că este timpul să renunți la tomberonul folosit anterior pentru transportul combustibilului și să-ți iei o cisternă.

Autor:LAURA ONOFREI

12 zile Citește articolul

Vei rămâne fără loc de muncă în viitorul apropiat? Află cine te va înlocui!

Viitorul muncii e în schimbare! Inteligența artificială și automatizarea pun în pericol anumite meserii, dar crează și noi oportunități! Descoperă în acest articol inedit care sunt profesii care s-ar putea să dispară în viitorul apropiat și de ce, dar și cum ne putem pregăti pentru provocările și oportunitățile care vin odată cu aceste transformări! Nu rata șansa de a afla cum să te adaptezi în această nouă eră!

Autor:Marian Pop

Imaginează-ți dimineața primei zile pe pământ. Totul e la locul lui iar perfecțiunea are nevoie doar de ochii primilor oameni pentru a privi și a se îndrăgosti iremediabil. Însă totul se desfășoară într-o liniște deplină, nimeni nu poate auzi nimic. Nu mai sună a paradis deloc, nu e așa?

Autor:LAURA ONOFREI