Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Cum sa te trezesti usor de dimineata?

Foarte multi dintre noi incercam sa gasim un raspuns la aceasta intrebare… Ei bine, ca sa poti sa te trezesti usor este indicat sa ai un somn linistit. Insa acest lucru nu este general valabil, pe langa un somn linistit poti incerca si cateva dintre trucurile de mai jos:

Muta-ti alarma cat mai departe de pat

Daca ai alarma de langa pat, cu usurinta, vei fi tentat sa te intinzi si fie sa o opresti, fie sa apesi pe butonul de amanare. Lasa-ti telefonul sau ceasul desteptator pe o etajera situata in cealalta parte a camerei, va trebui să te ridici din pat pentru a-l opri. Odata ce ai coborat din pat, e mai greu sa te intorci inapoi.
Unii dintre noi prefera o alarma traditionala folosind un ceas desteptator, insa majoritatea ne setam alarma direct pe telefonul mobil. Indiferent de opțiune, incearca sa alegi o alarma pe care nu o vei gasi atat de iritanta incat sa nu te enerveze in fiecare dimineata!

Trezeste-te la aceeasi ora in fiecare zi!

Corpul tau functioneaza dupa un anumit ceas biologic, iar daca te vei trezi la o ora fixa in fiecare dimineata, acesta va deveni astfel conditionat de acest lucru. In timp vei obtine astfel un somn pretios si sanatos, iar atunci cand ai o ora de trezire exacta, corpul tau va Incepe, de fapt procesul de trezire cu mult inainte ca alarma sa sune.

Urmeaza o rutina de dimineata

Dupa ce te trezesti devreme, provocarea este sa ramai in picioare. Poate iti place sa te relaxezi si sa-ti savurezi cafeaua, dar aceasta rutina poate deveni insa prea confortabila. Acest lucru in timp te va face sa adormi si sa nu mai reusesti sa stai treaz. De aceea este indicat ca inainte de a-ti savura cafeaua sa faci cateva exercitii, astfel muschii se vor incorda, iar antrenalina te va ajuta sa te simti fresh. Exercitiile pot include cateva intinderi, abdomene sau o scurta alergare.

Iti spunem un mic secret la incheierea acestui articol: O dimineata perfecta este secretul pentru o zi productiva si reusita!